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【台灣醒報記者張朝瑋台北報導】The Lighters、許書豪、王豔薇等人於耶誕音樂會中高歌，為視障者共同發聲！由愛盲基金會發起的幸福聖誕音樂會，邀請The Lighters以清脆的歌聲開場，並由廖柏雅、許書豪、王豔薇等人接力演出，也邀請了以視障者組成的愛盲樂團演奏多首歌曲，盼藉由輕鬆愉快的音樂，喚起大眾對視障者的關心。在廖柏雅演唱完多首歌曲後，由視障者成立的愛盲樂團緩緩步上台，他們以中西樂器合併的方式，演奏多首聖誕歌曲及澎湖灣等民謠，在表演會場一旁玩耍的小朋友，也不時被樂聲吸引而停下腳步，駐足在他們面前聚精會神聽著。而在演奏最後一首聖誕歌曲時，許書豪、王豔薇一同上台合唱，瞬間將音樂會帶向高潮。愛盲基金會表示，在台灣約有6萬名的視障者及115萬名的低視能者，因為視力的低下或喪失，連帶對生活感到恐懼並失去自信，導致不敢走出熟悉的環境，因此盼透過這場音樂會，邀請諸多年輕歌手與愛盲樂團合作演出聖誕歌曲，展現視障音樂人突破困境的毅力與專業。而除了音樂以外，愛盲基金會董事長謝邦俊與執行長侯勝緣也現場示範，如何正確幫助視障者的「問拍引報」步驟，亦設置了視障體驗攤位，邀請民眾透過模擬，體驗視障朋友的辛苦不便，期盼喚起社會大眾同理視障族群的要求，並適時提供協助，為他們營造更友善的環境。

草根影響力新視野  元箴言最近有幾份民調顯示，柯文哲、朱立倫、賴清德、王金平、馬英九、蔡英文、吳敦義、張善政等人參選總統民意的支持度，柯文哲在眾人中勝出，尤其40歲以下的選民，有7成都支持他。柯文哲是所有政治菁英當中最優秀的嗎？絕對不是，台北市長的選舉只贏了3000票險勝，讓丁守中不服氣的是因為這次中選會的無能，選務亂七八糟，公投綁大選，讓民眾投票必須等兩個小時左右，所以很多不耐久候的年長者或身體不適的人都放棄投票。另一個開票與投票同時進行的荒謬現象也影響投票結果，有些地區到晚上6點、7點都還在投票，透過手機，大家都知道台北市的選舉出現拉鋸戰，棄保的效應自然產生。很多長者跟丁守中懺悔，因為等太久而放棄投票，如果排除這些因為主辦單位中選會搞出的烏龍人為因素，柯文哲還能夠勝選嗎？未必。勉強勝選的柯文哲，4年的任期給台北市留下任何具體政績嗎？台北市民都會搖頭。比較大型的活動，例如，世大運和雙城論壇都是郝龍斌時代規劃爭取所留下的，過去柯文哲的政見大都跳票，他上任之後台北市在6都的評比大都殿後，台北市的招商數字更是難看，城市治理沒有績效。剛剛上台打的5大弊案變成笑話，讓廠商看到一個出爾反爾、沒有公信力的市政府，因為政黨輪替，政府再怎麼偉大，也不應該凌駕、推翻過去市府與廠商的合約，踐踏法治，導致台北市的招標案都是屢屢流標。大巨蛋與遠雄的紛爭是最好檢驗柯文哲能力的事證，連一個大巨蛋都沒有能力解決，柯文哲擔任市長面對的是市政層級的問題，所展現的能力不過爾爾，擔任國家元首會不會是台灣更大的災難？更不要提柯文哲的傲慢、白目、口沒遮攔，離職的局處首長可以多到組成球隊。民主政治透過選舉來拔擢人才，選舉從來不是選賢與能，最好的例證就是剛剛完成的全台議長和副議長的選舉。資深媒體人趙少康在節目上指出，全台正副議長很多有黑道背景，他特別指出像台北市正副議長就選得很糟，因為形象真的很不好，其實其他縣市也不遑多讓，他們怎麼選上的？是才德、學經歷可以作為議會群體的表率而當選嗎？絕對不是。唯一勝出的理由就是財力豐富，太多想像空間，太多不足為人道也的檯面下交易，所以選賢與能的民主政治絕非公平、公正、公開的機制，反倒人為操作痕跡處處。(圖片取自:柯文哲)賴清德很快會總辭，大概會開始全台學習之旅傾聽民意，然後跟民調很低的現任總統拚黨內初選，全台灣最大權力的蔡英文，民調唯一贏過的人就是國民黨的主席吳敦義，蔡英文勝選唯一的機會就是國民黨推出最弱棒的吳敦義。國民黨內權力最大的吳敦義，最近積極的在各縣市進行謝票之旅，也希望基層民眾能夠拱他選總統，前陣子吳敦義宴請台北市議會議員35人，只有10個人出席。另一場宴請台北市立委和一些政治菁英的餐會，沒有任何人敦促他選總統。這些北部的民代沒有一個人會昧著良心，假裝不知道吳敦義的民調最後一名而瞎起鬨要他選總統，因為這樣只是會害了國民黨，成就了民進黨罷了。吳敦義除了嘴巴不宣布參選，卻是動作很多，在各縣市成立「藍天志工團」，又要聚集15個藍營執政的縣市首長談兩岸城市交流議題，企圖形塑國民黨共主的形象以拉抬墊底的民調。未來極可能出現藍綠白三組鼎立的態勢，如果兩黨都推出最弱棒，讓柯文哲躺著都可以選上，台灣的前途就堪憂了。新南向的新亂象

【早安健康／張承宇報導】過去雞蛋常與高膽固醇畫上等號，但隨著多項醫學研究逐漸發表，醫界也逐漸認為不必擔心吃蛋導致膽固醇過高，反而因其熱量低、營養豐富，適合各族群食用，具有減肥、幫助肝臟解毒、防失智等好處。日本醫學博士更推薦，雞蛋搭配泡菜、關東煮等食用方式，更能幫助抗感冒、改善手腳冰冷！ 雞蛋搭泡菜、橄欖油，抗感冒、改善手腳冰冷 日本運動健康科學學士、管理營養士戶田遙子指出，雞蛋富含蛋白質、礦物質鐵和鋅等營養素，對維持營養均衡有相當大的作用；日本管理營養士龜崎智子也表示，雞蛋含有除了維生素C以外的多數人體所需營養素，相當接近「完全營養品」，一天2顆蛋就能補充所需的鈣、鋅，以及多種維生素，是建議積極攝取的優良食材。 日本御茶水健康長壽診所院長、醫學博士白澤卓二表示，以往醫學建議一天最多一顆蛋避免膽固醇過高，但近年研究發現，從食物攝取的膽固醇在人體中僅占2成，因此一天適量吃2～3顆雞蛋，對於健康的人來說並無太大疑慮。如果能注意雞蛋的吃法，更有多種健康好處。 雞蛋的繫帶不要去除，幫助防感冒 有些人會因為口感或賣相問題將雞蛋上的繫帶去除，但其實繫帶含有唾液酸（Sialic acid），具備預防感冒病毒增殖的效果，甚至部分感冒藥就含有唾液酸，因此白澤卓二建議不要將雞蛋上的繫帶去除，以免損失了營養。 雞蛋搭配泡菜、橄欖油，預防生病 雞蛋中的酵素「溶菌酶（Lysozyme）」能分解細菌，而泡菜中的乳酸菌也對提高免疫力有效，另外泡菜中辣椒的辣椒素也有提高基礎代謝的效果。另外，橄欖油中的多酚「橄欖辣素（oleocanthal）」則能幫助抑制發炎。 做法也相當簡單，只要在1碗白飯上盛上雞蛋1顆、適量泡菜，再用2～3小茶匙的橄欖油取代醬油淋上即可享用。 雞蛋關東煮，提升血液循環 白澤卓二也推薦在關東煮中放入雞蛋，雞蛋中的膽鹼（Choline）和關東煮高湯中柴魚含有的維生素B12有相乘效果，能幫助提高血液循環，改善手腳容易冰冷的問題。 雞蛋應該這樣保存 保存雞蛋時最好不要將雞蛋取出、放置在冰箱門上的蛋架上，建議直接將整盒洗選蛋放入棚架上，這樣可以避免開關冰箱門時使雞蛋震動而損傷，也能避免打開冰箱時的劇烈溫度變化讓雞蛋更容易腐壞。 延伸閱讀：

美股週三大幅反彈，道瓊工業指數單日漲逾千點，為史上首見；今 (27) 日歐股盤前，指數期貨走揚，歐洲 Stoxx 50 期指漲逾 1%。台北時間週四下午 3 點 12 分，Investing.com 報價顯示，歐洲 Stoxx 50 指數期貨上漲 1.07%，英國 FTSE 100 指數期貨上漲 0.93 %，德國 DAX 指數期貨上漲 1.50%，法國 CAC 40 指數期貨上漲 1.62%。截至發稿，上證綜指下跌 0.61%，深證成指下跌 1.02%；南韓 Kospi 指數上漲 0.02%，日經 225 指數上漲 3.88%；台股收漲 162.57 點，至 9641.56 點。昨日美股收高，標普 500 指數收漲 4.96%，至 2467.70 點；道瓊工業指數收漲 1086 點 (4.98%)，至 22878.45 點；那斯達克綜合指數收漲 5.8%，至 6554.36 點。美股一掃黑色聖誕陰霾，主因有三，首先，萬事達卡 (MasterCard) 報告指出，今年美國購物季營收，成長逾 5%，來到 8500 億美元之上，創 6 年新高，激勵零售類股走揚。其次，白宮經濟顧問 Kevin Hassett「掛保證」，稱聯準會 (Fed) 主席鮑爾的工作「百分之百」安全，化解了炒魷魚疑慮；他也說，總統川普對財政部長梅努欽相當支持，市場並無流動性危機。再者，川普於接受媒體採訪時表示，Fed 升息是因為經濟太好，美國企業表現極佳，而股價下跌時，正是「買進的絕佳機會」。另一方面，據傳美國政府代表團，將於 1 月初赴北京，進行貿易談判，可望進一步緩解美中貿易爭端，提振市場樂觀情緒。

Stephen Curry以長程三分投射作為主要進攻手段，曾經被媒體批評不夠穩定、出手選擇不合理，甚至破壞了傳統比賽的觀賞性。但當Stephen Curry連續兩年舉起NBA總冠軍歐布萊恩金盃，意味著他正式向全世界證明，改變比賽的唯一方式是先破壞它(Maybe the only way to change the game is to ruin it.)，而這並非出於不尊重傳統，而是基於他對籃球最深的愛。因此，UNDER ARMOUR攜手Stephen Curry推出新世代籃球鞋「Curry 6簽名鞋」，以「翻轉柯勢力Ruin The Game」傳達Stephen Curry對籃球的熱愛，堅持找到適合自己的進攻方式，從而翻轉NBA進攻生態的傳奇。 首次搭載UNDER ARMOUR頂級HOVR中底科技一雙更像跑鞋的球鞋，顛覆籃球比賽的舊思維UNDER ARMOUR設計師 Leon Gu 表示，「Stephen Curry平均每場比賽跑動的距離達2.6英里(約4公里)，奔跑強度相當於每月跑一場馬拉松，這也是Curry想要為自己設計一雙更像跑鞋的球鞋的原因。我們加入全掌HOVR中底科技，更好地滿足Curry場上需求，發揮最佳運動表現。」Curry 6簽名鞋搭載UA獨家頂級HOVR中底科技，提供長時間地緩衝與能量回饋，減緩長距離跑動對雙腳的負擔；分割式外底結構提供良好操控感與抓地力，Speed Plate科技鞋底則穩固腳趾動能，讓每次突破擁有更佳的腳掌運作的順暢感。「Curry 6給予我強大的自信。毋論我嘗試任何的移動、變向或急停跳投，無論48分鐘的比賽讓我身體消耗多大，它始終於我同在。」Stephen Curry表示。UNDER ARMOUR期盼如同Stephen Curry顛覆籃球比賽的舊思維，「Curry 6簽名鞋」多面向的科技效能，幫助籃球員不論在有球或無球跑動上更具有威脅感和牽制力，隨時準備翻轉戰局。 “Fox Theater”靈感源自奧克蘭地標福斯戲院紀念Stephen Curry和奧克蘭城十年共同成就榮光2019年1月4日首波推出主打色”Fox Theater”，配色靈感源自美國奧克蘭市中心最具代表性的劇院之一”The FOX”，美式霓虹色彩，呼應劇院入夜後時外牆閃爍的絕美樣貌，而更深層的意涵則在於劇院與Stephen Curry擁有著共同成就，始於1928年的福斯戲院，曾因故停止營運。2009 年重建，同年Stephen Curry進入NBA金州勇士隊，成為復興奧克蘭的希望，兩者同為這座城市過去、現在與未來的象徵。福斯劇院標志著奧克蘭努力成為灣區創意中心的轉折點，更見證十年來Stephen Curry 帶領金州勇士隊三度為奧克蘭地區帶來總冠軍榮耀，翻轉人們對打籃球方式的理解。 「Curry 6」鞋款科技：動能不設限：全掌UA HOVR中底，帶來非凡零重力腳感和出色能量回彈。暴風式突破：分離式外底增加與球場接觸面積，帶來非凡牽引力。速度不間斷：Speed Plate科技鞋底，助你時刻準備，突破嚴密防守。建議售價：5,280元將於2019年1月4日，全台UNDER ARMOUR門市推出主打色Fox Theater，相關販售訊息請見UA台灣臉書粉絲頁：www.facebook.com/UnderArmourTaiwan

為回饋消費者，彰化埤頭鄉的國際知名鱷魚牌服飾代理商，於歲末年终再度舉辦年度廠拍特賣會；先前還在臺中廠，發起「捐血總動員」贈送折價券來幫忙紓解冬季血荒；第二波萬件優質服飾二十八號起，則在彰化總廠一折開賣！堅持根留台灣！從彰化埤頭鄉發跡的國際知名服飾代理商勁越，在歲末年終為回饋廣大消費者，分別在台中總廠與彰化廠區盛大舉辦兩波廠拍特賣會，二十八號開賣當天，再度推出讓消費者瘋狂的「一元商品」大搶購！先前在台中廠一掃不景氣陰霾，每天都吸引上萬民眾、擠破頭大搶購，並感謝眾多消費者加入「捐血救人」行列！知名服飾代理商歲末年终廠拍特賣 一折開賣吸引上萬民眾搶購台灣勁越企劃部經理鍾文玲表示，今年才剛變冷，然而高品質、有國際認證的輕羽絨衣，新潮流行休閒、健康運動風的服飾還是成為超熱賣服飾，建議消費者不論挑羊毛或羽絨衣物，含量比率最重要，純度越高、保暖度越好。經理鍾文玲強調，為回饋廣大消費者，從十二月二十八號起到元旦連假為止，將在彰化埤頭總廠，特別企劃全系列商品，包括男女休閒服飾、休閒鞋、童裝、皮件、寢飾共數十萬件商品，以一折起、超低價進行超低價大拋售，消費滿額還送折價券與摸彩券，獎品包括有按摩椅、微波爐等大獎，歡迎消費者前來搶好康、過好年！更多新聞推薦● 108年新購電動機車補助 北市每輛加碼至4000元

【台灣醒報記者林意玲、張朝瑋台北報導】台大終於有校長了！教育部長葉俊榮24日記者會說完聖誕快樂後，宣布核定台大校長遴選決議聘管：「對於台大補正程序瑕疵，教育部已不會再抱期待。因此勉予同意管中閔為新任校長。」結束台大500多天沒有校長的日子。但此事沒有得到行政院長賴清德的支持，算是葉俊榮依權責做決策，葉獨擔砲火已屬必然。前後500天，在歷經潘文忠、吳茂昆與葉俊榮三位教育部長接力卡管後，終於不敵9合1大選落敗與沸騰民意，葉俊榮宣布勉予同意聘任管中閔為新任台大校長。自從今年1月5日台大校長遴選委員會選出管中閔為台大校長當選人後，就接連遭到教育部對獨董爭議、論文抄襲、違法兼課等質疑，連續三任教育部長不斷駁回委員會決議，要求重選，最終演變成「拔管」、「挺管」風波。葉俊榮在記者會中表示，這波爭議中確實看到遴選過程有許多瑕疵，這是不得不面對的，因此雖然同意管中閔上任，但也要求台大在3個月內針對過程中的爭議，以及制度面上的不完整等問題釐清並檢討，讓台大校長爭議重新回到制度面上的反省。而針對先前外界批評教育部於陽明大學校長案上有雙重標準，葉俊榮表示，也將請陽明大學提出檢討。葉俊榮表示，教育部不能再繼續期待和繼續呼籲台大校長遴選委員會，因為遴選委員會不願意發揮有限功能，遴委會也認為該做的都做了，不願意再做回應，對於政次姚立德遴委提出再次開會的提案，亦不給予正向處理，遴委會不能大家共同為此僵局糾結，尋求合乎法律解決之道，他表示遺憾。葉俊榮說，但台大校長代理這麼久，每多代理1天，他就對台大感到不捨和不應該，從大學發展來看，台大負有打國際盃重責大任，旗艦大學、產學合作也扮演重要角色，教育部不能坐視，該做決定還是要做，除了考量程序瑕疵要合乎大學自治處理，應衡量另一種利益，包括台大學生利益及高教發展、社會紛擾，因此「勉予同意」管中閔教授擔任台大校長。據了解，葉俊榮是在下午一時許傳簡訊給行政院長賴清德，稱「對管案有一些想法，要來處理管案」，而賴清德則回覆，希望葉俊榮「審慎思考」。不料下午三時許，葉俊榮就召開記者會，宣布「勉予同意」，期間沒有再和行政院報備。對此，行政院發言人谷辣斯・尤達卡表示，公立大學校長的任命，雖是教育部的權責，但此事事關重大，若已做出決定，將請教育部積極對外說明。藍委柯志恩透露，葉俊榮在記者會前致電給她，說他「做了一個非常勇敢的決定」，他不希望社會遭受這麼多的紛擾，他也知道一定會受到很多的批評；但柯志恩說，只要站在社會公義的一方，雖然會受到一些責難，但相信社會會還給他公道。對此，綠營網友紛紛咒罵葉俊榮說，「管中閔上，葉俊榮就可以下台了。」也有網友把氣出在蔡英文總統身上，失望地說：「2020蔡英文不必選了，鐵定政黨輪替。」藍營網友也忿忿地說：「這時候突然勉予同意，沒有上面首肯，葉部長不要命了，自己同意發聘書？」並說：「葉部長應該出面道歉，不然就是聘書發出就辭職，這才是負責的部長。」

「眼鏡中鋒」喬楚瑜HBL史上單場新高的33籃板、含10個進攻籃板，外帶16分，連7場也是資格賽、預賽、複賽，本季迄今11戰第9度「雙十」，禁區擎天一柱，27日率竹市光復65：51擊敗桃園治平，儘管前一天翻越第3座山南山不成，但拭乾淚水今天撂下第3勝，累計3勝1敗，確定在107學年度HBL男甲級12強複賽排A組前三，直接晉級八強，隊史頭一遭。                                                                       另外，上季第四台中東山，第二戰輸給光復後，26日先擊敗治平，次第回神，27日主控劉承彥三分球6投4攻下生涯新高26分、外帶5籃板、4助攻、6抄截領軍，68：64力克泰山，戰績3勝1敗，篤定排A組前三，繼南山、光復後，也拿到八強門票，連3季晉八。                                                                                     光復上半場34：26小贏，第三節治平防守加壓，只讓光復得6分，追成39：40進入末節，光復穩住陣腳後回敬25：12尾盤，最終14分勝出，八強入場券入袋，隊史新猷。                                                                                                         喬楚輸先發36分31秒，除了20投中8之外，一戰改寫HBL籃板歷史，尤其他的33籃板占全隊53個的三分之二，10個進攻籃板也是全隊15個的三分之二，尤有甚者，治平全隊總籃板才32個，比他還少1個，比喻「喬帥」以一己之力，為此役及光復的八強門票定調，再貼切不過。                                                                         贏球確定晉級的一剎那，喬楚瑜壓抑多日的情緒一次渲洩，斗大的淚珠尤不聽使喚，他說：「高二那年我因感到茫茫然，不知打球目標為何、未來何去何從？因而不參加練球，乃至砸球離開。」                                                                                  「喬帥」說，短暫離隊後，夏天看瓊斯盃轉播，突然覺得很難割捨籃球，陳定杰教練於是又「收容」了他，他也矢志要重新站起來，且無論大、小比賽，一定都拚戰到底。                                                                                                      教頭陳定杰說，喬楚瑜歸隊後，超有使命感，任何比賽只要一上場，就是捨我其誰，比方，本季資格賽對同德家商，他已攻下生涯新高36、24籃板，終場前2分多鐘光復領先17分，輸贏底定，為了怕喬楚瑜受傷，把他換下來，沒想到他很不爽，當場「嗆」話說，他還可以打，想繼續表現。                                                                                                                      陳定杰回憶，當下他把喬楚瑜叫到一旁，當著主場球迷前訓斥他說，籃球是團隊運動，你表現好OK，但光復已確定贏球，換你下來是讓你緩衝一下，避免受傷，下一場再拚，其他隊友也因此有揮灑的空間，一舉兩得，有啥不好？                                                                     陳定杰說，「喬帥」有聽進去，後來的態度更謙卑，也更樂於跟隊友分享，縱然他的得分不像之前動輒30分上下，但抓更多籃板、助攻、火鍋也更多，「全能的喬帥」得以今天一戰寫下個人及光復籃球的新頁。                                                                            「喬帥」之外，主控余維豪三分球8投中5攻下生涯新高24分，外帶5籃板、3助攻、4抄截，繼首役最後2.8秒絕殺泰山後，再立奇功，扮喬楚瑜的最佳綠葉，李皓暐也挹注10分。                                                                                                教頭陳定杰說，沒想到複賽才打第4場就晉級，這是很棒的一段歷練，但旅程還沒結束，明年2月中旬在台北和平體育館的八強賽，才是全新、真正的開始。                                                                                                                   治平朱俊鴻12分，高宏恩8分、10籃板，其餘悉為個位數，累計戰績1勝3敗。                                                                                                                             東山、泰山之役，第一節22：10，東山就壓著泰山打，且始終維持15分上下的領先優勢雙，三節打完50：38，末節泰山回敬26：18攻勢，但已時不我予，東山仍以4分勝出，昂首晉級。                                                                                           劉承彥之外，陳緯進3記三分球拿11分，林信寬7分、10籃板，王家昌8分、9籃板，也功在晉級。                                                                            泰山吳政祐12分、10籃板「雙十」，謝承諳10分、6籃板，戰績與治平同為1勝3敗，與4連敗的新榮，都掉入外卡賽，28日泰山、治平將搶分組第四，外卡賽只須一戰，贏就晉級。                                                                                              B組最後一役，青年69：55擊敗高苑，戰績2勝2敗，高苑、南湖同為1勝3敗，28日青年如贏南湖，直接拿第三，繼能仁、松山之後晉級，但如青年輸南湖，另役高苑又贏東泰，青年、南湖、高苑同為2勝3敗，且3隊互咬，得比彼此對戰勝分，取一隊晉級，因青年贏高苑14分、高苑贏南湖2分，所以青年只要輸7（含）分或更少，正7，就可壓過南湖的正5（贏7、輸2），拿到B組第三張八強，反之，南湖須贏青年8分，與青年同為正6，比對戰因南湖贏，南湖晉級。                                                                                    高苑因贏南湖2分、輸青年14分，負12，篤定掉B組三名外，得打外卡賽，28日末役對東泰，贏球拿2勝，排名非四即五，一旦輸球，1勝4敗自己掉第六，另役南湖只要贏青年1分，兩隊同為2勝3敗，因南湖贏青年，南湖就可搶下第三、直接晉級。                                                                                                青年「一哥」涂亦含17分、16籃板，連2場「雙十」朱峻賢17分、謝岳志16分，高聖崴5分、12籃板，陳珀瑞5分、10籃板。                                                                                    高苑簡賀宇17分、王冠宇12分。

【早安健康／張承宇報導】明明BMI在標準範圍內，身體其他部位也相當苗條，為何小腹怎麼樣都瘦不下來？原來，小腹凸出也可能與內臟下垂有關，日本專業整體師建議，利用簡單的伸展動作減輕內臟所受到的壓迫，改善了內臟下垂，小腹自然平坦！ 3個問題恐讓內臟下垂、小腹凸出 日本呼吸舒展本院講師、呼吸整體師Tinpan表示，許多人小腹凸出其實是因為內臟下垂所造成的，而造成內臟下垂的原因包括： 美容整體SALON AquaBella代表波多野賢也指出，腹部肌力降低會讓身體平衡性變差，使骨盆漸漸後傾、歪斜，進而可能使內臟下垂，造成小腹凸出問題。Tinpan也強調，內臟下垂除了美觀上的問題，還可能因此引發肩膀僵硬緊張、駝背、五十肩、頭痛等問題。 調整內臟位置可望改善小腹凸出 由於內臟下垂與受到壓迫有關，Tinpan認為，若能將肋骨與骨盆之間的距離拉開、減輕內臟所受到的壓力，就可能讓內臟歸位，藉此也能改善小腹凸出。不過他也提醒，如果身體處於寒冷狀態，伸展動作可能會傷害腰部，因此建議在運動後或是入浴後、身體溫暖時再進行。若是無法一次到位也沒關係，慢慢練習就會有進步。 注意 ※最少做1分鐘，習慣後再慢慢延長時間，但最多做15分鐘，時間絕對不可過長。 ※避免在早上起床後、身體僵硬寒冷時練習。 延伸閱讀：

記者 溫子豪 報導繼JCB公布2019年全新權益後，萬事達卡也宣布新年度刷卡優惠，在海外旅遊部分，鈦金卡以上卡友可使用「Tripresso旅遊咖」平台，團體旅遊每人最高折價1,500元，機場接送428元起，並享龍騰卡會籍與WiFi租借單日最低89元；國內有多家飯店專屬卡友價與午晚餐75折、線上訂購電影票88折；簽帳金融卡享KKBOX月租費66折與漢堡王套餐優惠。萬事達卡2019年全新權益出爐，透過「Tripresso旅遊咖」平台與20家以上旅行社合作，持鈦金卡以上等級卡片購買亞洲地區團體旅遊，單人折價800元，亞洲以外地區折1,500元優惠， 2人同行最高折3,000元；機場接送服務持續與全鋒合作，鈦金商務卡以上單趟接送428元起，較2018年的388元漲價40元，大陸機場接送單趟則為800元。同時，全卡友均享龍騰卡會員資格，可省下2年會籍費1,000元，每次使用龍騰貴賓室更從850元降價為800元，花費405元更有Trace Me全球行李識別卡服務，以獨特的序列號確保托運行李不遺失；結合HORIZON WiFi、享租、GLOBAL WiFi與漫遊吧等全球網路租用業者，日韓每日最低89元，3天獨享卡友價149元。針對自由行卡友，全卡友於Hotels.com輸入優惠碼享12%折扣，Relux頂級訂房網折扣8%，特定酒店加碼折12%；預定Banyan Tree悅榕莊或Angsana悅椿渡假村，入住2晚享第3晚免費，週末入住歐洲IHG集團飯店最高7折價。在國內消費部分，包含君品酒店、福容大飯店、翰品酒店、台中永豐棧酒店…等13家飯店在內，持世界卡、世界之極卡等頂級卡住房，每晚最低2,500元；在老爺大飯店、喜來登大飯店、美麗信飯店、台中林酒店、台南大億麗緻酒店與高雄國賓飯店平日午或晚餐打75折；全卡友都能使用「FreeLiving」平台訂購全台影城電影票，票價下殺88折。萬事達卡簽帳金融卡也有專屬好康，購買KKBOX音樂串流服務，3個月月租費66折，相當於每月98元；於「FreeLiving」平台購買電影票，2人同行優惠75折；更加碼漢堡王雙層華堡套餐優惠價109元，大幅省下80元。2019年萬事達卡優惠權益，如下表：