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袁惟仁18日返台就醫治療，大批媒體湧入醫院前，紛紛打電話給兒子袁義，確認他會不會去探病，讓高二正在上課的他應接不暇，也影響了課業，後來袁義赴醫院探視時出面受訪，結果遭到袁家人誤解，以為是他把大批媒體發到現場，讓袁母在醫院裡責罵袁義，陸元琪得知後稍晚趁著臉書直播護子女，「有大人誤解了我的孩子，罵了我的孩子，我的心都碎了，誤會我孩子的人也請將心比心想想，你孩子被誤會時，心碎嗎？我必須要出來說說話，但我不想對你們生氣，因為你已經不是我生命裡重要的事情。」以下是陸元琪直播全文：陸元琪說，能體會媒體的工作與責任，但今天送袁義去學校，知道他不斷接到記者的電話和訊息，孩子在上課，尤其現在是12月底了，期末考快到了，高二的學生課業非常的重，上個月和上上個月已飛很多趟上海，跟學校請很多假，回到家都在努力在補課，至少不要落後太多，媽媽看到他們的努力非常欣慰，知道他們沒有因為很想去看爸爸而忘記自己的本份，身為媽媽，再怎麼辛苦也會承擔。但媒體記者為了工作，請不要在孩子上學的時候打電話和寫訊息給孩子，孩子很有禮貌，知道記者阿姨、叔叔有工作上的難處，一定會回你們，但我平心靜氣問大家，如果你們是兩個孩子的媽，你們會好受嗎，如果你們是孩子本身，你會好受嗎？我一直叫小孩關掉手機，午休再回，但兒子知道大家都為了工作，一定都回，也謝謝關心。既然小孩都這麼懂事，大人為什麼不懂事一點呢？你們有你們的職責，但小孩有讀書的責任，我們可不可以在盡自己責任時不要打擾小孩正常生活。今天，很多媒體都問小孩會不會去醫院看爸爸？我覺得這話是白問，你們只是想確定能不能拍得到，訪問得到孩子？這是正常，我知道，但為了訪、拍，就去等他放學去看爸爸的時間，我今天在送小孩去醫院的路上告訴兒子，袁義，你是勇者，你的堅強背後，一定要有一顆強大的心，我會在家等你。我知道每個人在自己的人生裡面都需要自己的舞台，我不怪你們，但是，如果誤會我的小孩，除了心疼之外，我決定出來說說話，我拜託大家，想去訪孩子的爸爸，請透過唱片公司、經紀人，他們爸爸的合約還在唱片公司，還有他爸爸的家人才有資格說這些事，不要打擾我們三個了。「因為他們爸爸的家人，已經誤會我的孩子發媒體通告去騷擾他們，所以孩子有被責備，那孩子在這麼掛心，又有一點開心爸爸回來了，想每一天看到爸爸那一眼的時候被誤解了，我非常心疼。」今天我是一個媽媽，我不能一直推孩子出去當個勇者，你們好棒，我現在自己要站在前面，我要當一個勇者，我是袁義和袁融的勇者，我不希望再有人誤會我的孩子，或打擾我的孩子，更何況是因為大人因為這麼失控的狀態，但這些狀態我可以體諒，我也能夠明白，也能消化得掉，但因為整個演藝圈這個生態必然發生，可是有大人誤解了我的孩子，罵了我的孩子，我的心都碎了，誤會我孩子的人也請將心比心想想，你孩子被誤會時，心碎嗎？我必須要出來說說話，但我不想對你們生氣，因為你已經不是我生命裡重要的事情。請記者們去跟袁惟仁家人說，真的不是小孩發的通告，這對孩子很不公平，他們只是想看爸爸，我剛問小孩，明天還有勇氣去醫院嗎？他們說要，去到底，「因為是為了爸爸。」大家別再誤會他們了，因為他們的心在爸爸身上，而爸爸的心也在他們身上，請大家別再相互傷和誤解了，對事情本身一點意義都沒有，還去傷了以為不是自己人的自己人，我知道說了這段話，明天又有很多事必須去收拾，我只是保護我的小孩，不要再被誤解了。讓小孩好好讀書，有事去找唱片公司，袁已經跟我無關，唯一跟我有關的人是袁義和袁融，。這段期間有很多媒體疼愛我們，我們很努力在生活，但因為你們的疼愛，會被人誤解我們在搞什麼鬼，你們要在孩子面前生氣，誤解，生氣，為了自己的目的轟對方，我不希望我孩子再看到這樣的畫面，我很努力給孩子很好的養份，他們有一天會離開我的身邊去別的地方看風景，當有一天能分辦不好的能量和話語不要進心裡面時，是可能他們要再大一點，我現在要盡全力保護他們把不好的事情轉化掉，天呀，我有多少時間去轉化這些事情。記者今天在醫院守候真的不是我也不是我兩個孩子發的通告，請不要誤會我們，請不要剝奪孩子的權力。更多udn報導台灣護照好好用！到這六國爽爽自動通關 教你怎申辦獨／高雄市政府風水不佳？詹惟中向韓國瑜發警訊留學2年敗900萬 22歲男成巨嬰：吃飯奶奶一口一口餵鋼鐵人參考「白雪公主」 網友一看笑瘋了更多新聞報導一份薪水三家公司抽？Lulu好薪酸！嚇死人！樂壇天王平均一天賺3600萬台幣製作人伸魔爪？阿諾曾被叫去房間對腳本「WTO姐妹會」開播2千集 莎莎棚內淚崩通告王出爐！網讚他：很唬爛但又想看今日娛樂熱門影音

從小，不論在家裡或在學校，我們討厭那些會吵所以有糖吃的孩子，認為爸媽老師不公平，也覺得這些孩子沒本事只會哭鬧，而我們一定不會這麼做！畢業後到職場還是這麼想，堅持一定要赤手空拳打出一片江山，才是好漢一條，絕對不能使出一哭二鬧的下三濫技倆，那樣子連我們都饒不過自己。—要糖不要吵？別做夢了…一年兩年過了，慢慢的，真理逐漸浮現：會吵的孩子真的有糖吃！可是我們仍然不信邪，正義之神上身，只要有同事拿到好機會或升官加薪，就和其他同事到茶水間說是非道長短，最後結論是不屑的啐一句：「會吵的孩子有糖吃。」好像那樣說可以平撫眾人不滿的情緒，卻發現不自覺的喉頭湧上一股酸味。也不知道是誰教的，很多人都這麼想，有了真本事，拿出亮眼成績之後，老闆主動給的才是肯定，表示贏得資格賽獲得獎盃；至於自己去要來的，不過是會吵罷了，沒什麼了不起，不值得炫耀張揚。這就是一般人對有糖吃的觀念和態度，他們過的是被動的人生！相反的，一般人羨慕的成功人士，都過著主動的人生，不論是職位、薪水、財富，甚至愛情婚姻、或培育出優秀子女……無一不是爭取來。—自信，不是因為條件優我有一個朋友就是吵著吵著，嫁到好老公、升到好職位、領到好薪水，最後還創業成功，連投資理財都有一套！你一定覺得這樣好命的人條件完備，包括學歷漂亮、人長得好看、身材一流、講話甜美、個性溫柔，對了，就是林志玲的樣子，才配擁有完美的人生結局。恰恰想反！她念私立大學，個兒矮胖，講話大嗓門，脾氣既急又燥，原來朋友圈裡最不看好她，不過她可是不這麼看待自己，她的口頭禪是「我相信做得到」，我們常想不透她的自信是那裡來的？後來知道了！原來自信不是天生的，一般人都以為條件好才可以有自信，其實錯了，是因為相信自己好才有自信，和天生條件一點都不相關。因為有這股莫名的自信，她總認為自己想要的，開口要就會得到，而事實證明的確如此！畢業後，她先在一家台商工作，自己爭取外派中國大陸，從無到有打出一片天，在當地被一家外商重金挖角。半年之後，發現自己的業績優，薪水卻低於外國同事，便向外國主管爭取加薪，結果也給她成了。後來她覺得老是給外國人打工不是長久之計，提出自己開公司做大陸的總代理，公司竟然答應還入股。在飛來飛去的旅程裡，和一位男士相談甚歡，便自己牽線與布局，步上紅地毯另一端。生孩子時，還看日子剖腹產，孩子一落地便是一生好命。當別人稱讚她一生順遂成功時，這位朋友總是難掩自得的揚起頭說：「我是命好！」可是作為她的朋友，我們都知道她不是命好或運好，而是一路主動爭取｡「開口要就有，不開口就是零」這句話，是她一生奉行不悖的座右銘。—不吵，就是放棄理想人生會吵的人與不會吵的人，觀念與性格完全相反，生命風貌也大異其趣。不吵的人有兩種，第一種是把自己看得太重，以為別人會看到自己有價值而予以重視，因此待價而沽；第二種是不看重自己，隨便讓別人給自己定價。會吵的人不這麼想！他們自評有實力，充滿自信，可是也知道對方可能沒看到或故意忽略，所以會想盡辦法讓對方清楚自己的價值，還給等值的回報。不吵的人擔心兩種結果，第一種是對方接受他的吵，可是怕別人會嘲笑手上的糖靠吵拿到，不是憑實力得到；第二種是對方拒絕給糖，教人丟臉難堪。會吵的人不在意面子問題！他們認為職位低、薪水少，無法過理想人生，才教人無法忍受，相反的，他們堅信做自己比面子還重要，而選擇忠於自我，擁抱夢想，。—理直氣和，成功率提高把爭取說成｢吵｣，很容易被誤會﹑引起爭議，其實它是一種在做過客觀的自我評估之後，為自己的合理權益據理力爭，展現的是勇氣，以及表達力﹑說服力，是值得鼓勵的自主性行為｡但是在爭取時，重要的不僅是說話的內容，更在說話的態度，務必做到理直氣和｡對於爭取這件事，要這麼想，沒有爭取是土第一次就成功，因此不要急，急了就有情緒，就會壞事｡所以當這一次沒有爭取成功，不要撕破臉，不要傷透心，把它視為和主管溝通的起點，對於彼此的期待有更進一步的了解，再到下一次爭取時，就會大大提高成功機率｡什麼是｢理直｣﹖有三個做法：什麼是｢氣和｣﹖給三個步驟：１．說話一開場，請將公司的立場放在第一位，讓主管明白，幫你加薪，最終是公司受益，是一個雙贏的結果｡２．說話第二個重點，請真誠地表達對主管指導充滿感謝之意｡３．說話結尾，請明確表達你希望主管幫你加薪的數字，不要模糊，而且語氣堅定｡會吵是一種人生態度，也是一種職場本事，它代表的是主動積極和勇敢承擔，開拓機會，掌握機會，一路走向理想的人生樣貌。本文摘自「洪雪珍粉絲專頁」＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿【Yahoo論壇】係網友、專家的意見交流平台，文章僅反映作者意見，不代表Yahoo奇摩立場 >>> 投稿去

美國聯準會今天宣布升息，並維持縮減資產負債表的速度，投資人擔憂經濟前景，導致美股由紅翻黑，道瓊工業指數終場下挫三五一點，創今年新低，標普五○○指數則創十五個月新低。聯邦準備理事會（Fed）在為期兩天的例會結束後宣布升息一碼（○‧二五個百分點），使聯邦資金利率目標區間達二‧二五％至二‧五％。這是聯準會今年第四度升息，符合市場預期，官員預估明年將升息兩次，比九月估計少一次，但未能緩和投資人憂慮。聯準會宣布升息前夕，道瓊指數曾勁揚約三八○點，之後風雲變色，大盤掉頭向下。聯準會主席鮑爾（Jerome Powell）舉行記者會期間，道瓊指數一度重摔逾五百點，加上美國長期公債殖利率走低，都顯示投資人對經濟前景日益悲觀，有意避險。道瓊指數終場下跌三五一‧九八點，跌幅一‧四九％，收在二三三二三‧六六點，創今年新低。標準普爾五○○指數下挫一‧五四％，收在二五○六‧九六點，創去年九月以來最低收盤水準。以科技股為主的那斯達克綜合指數下跌二‧一七％，收在今年最低的六六三六‧八三點。個股表現方面，蘋果公司（Ap-ple）股價重挫三‧一％。傑富瑞集團（Jefferies）最新報告看好蘋果服務事業營收，指蘋果股價遭低估，但i-Phone買氣降溫帶來沉重賣壓，使蘋果股價持續低迷。聯邦快遞（FedEx）公布國際事業業績欠佳，並下修明年財測，導致股價崩跌十二％，創逾十年來最糟單日表現。半導體大廠美光科技（Micron Technology）也因業績不如預期，股價大跌七‧九％。臉書（Facebook）在部落格發文，坦承讓其他科技大廠閱覽用戶私人訊息，股價重挫七‧二％。在此之前，紐約時報調查發現，臉書讓Netflix、Spotify等業者掌握閱讀、編輯並刪除用戶私訊的權限，臉書醜聞再添一筆。道瓊指數從前波高點回檔十％、陷入技術修正後，本週已狂瀉超過一二五○點。十二月以來，道瓊指數與標普五○○指數跌幅分別超過八％、九％，恐締造一九三一年經濟大蕭條以來最糟十二月表現。財經媒體CNBC分析，聯準會最新聲明與鮑爾在記者會上的說詞，雖暗示聯準會將放慢升息步調，仍讓部分市場人士失望。鮑爾指聯準會將照當前步調縮減資產負債表規模後，美股跌勢加劇。二○○八年金融海嘯後，聯準會為振興經濟，大規模收購債券等資產，導致資產負債表規模膨脹到四‧五兆美元。隨著美國經濟復甦，聯準會致力讓貨幣政策正常化，三年來已九度升息，並持續「縮表」，每月縮減規模可達五百億美元。華爾街日報報導，部分分析師指出，聯準會「縮表」是近期債市劇烈震盪，連帶導致股市波動的原因之一；但鮑爾在記者會表示，聯準會不認為緩慢「縮表」造成市場動盪。美股第四季由盛轉衰，投資人信心疲弱，美國總統川普近幾天連續在推特發文，對聯準會在全球經濟不穩之際考慮升息表達不滿。聯準會為防止經濟過熱，致力讓利率達到不刺激也不拖慢經濟成長的中性水準。鮑爾今天說，這次升息後，基準利率已達中性區間下緣。被問及川普連番砲轟，鮑爾強調，政治考量對聯準會討論或決定貨幣政策毫無作用，聯準會一向專注於國會賦予的使命。

經濟部投審會統計，今年一到十一月對外投資金額超過一二八億美元（約新台幣三八四○億元）較去年同期增加四十四％，顯示廠商積極進行國際布局。經濟部投資審議委員會今天公布十一月核准僑外投資、陸資來臺投資、國外投資、對中國大陸投資統計，其中對外投資件數及金額都較去年成長，投審會發言人楊淑玲表示，主要是十一月有台積電、台泥等大案，不過，整體看來，國內業者今年的確較積極進行國際布局。對外投資前五大業別為金融及保險業、基本金屬製造業、批發及零售業、機械設備製造業、金屬製品製造業。對新南向國家投資因去年核准台塑及環球晶圓等大案，基期偏高影響，今年金額相對減少，但對印度及印尼投資則分別呈長八一五％及四十四％。僑外投資部分，一到十一月金額八十五億九六○‧三萬美元，年增卅九‧二三％，今年看來呈樂觀走勢，若加計十二月委員會核准僑外投資金額十六‧八億美元，預估可突破百億。新設公司投資金額共計五億一八九‧五萬美元。核准新南向國家來台投資件數及金額都有成長，其中泰國（年增九五一％）、菲律賓（年增四○七％）、澳大利亞（年增一八三％）較去年同期都有顯著成長。陸資來台投資及對中國大陸投資表現則持平，投資件數都有增加，但金額較去年同期減少，楊淑玲觀察，目前沒有明顯減少的態勢，不過投審會採事先核准制度，仍要觀察實際執行狀況。

總獎金台幣100萬元的2018 ThreeBond TPGA Challenge 封關站菁英挑戰賽，今天（12月19日）在台北高爾夫球場舉行首回合比賽，目前獎金排名暫居第14的陳奕騫表現突出，打出低於標準桿一桿的71桿，是唯一打出紅字成績的選手，暫時單獨領先；明天將在最後一回合決賽爭取個人職業首冠。 不過後面追兵不少，方胤人與何勁宏同以平標準桿的72桿成績，僅以一桿之差暫並列第二；陳裔東丶謝旻軒丶溫楨祥與張修齊丶陳元車丶林根基都打出高於標準桿1桿的73桿成績，以兩桿之差暫並居第四位。這項比賽舉行兩回合36洞賽程，封關站總獎金再加碼達新台幣100萬元，冠軍獨得18萬元，亞軍10萬元，第三名6萬元，共40位選手競逐，包括挑戰賽獎金排行榜前34名職業選手，以及名列台巡賽種子的林根基與林吉祥等共計6位邀請選手。台北球場比賽球道C與D區全長6964碼。 這場封關站最終結果將決定今年度「挑戰巡迴賽」的獎金排名，以及明年入主「台巡賽」的種子選手名單；因此選手們在這封關站必須全力以赴，以爭取最佳排名；年度獎金排名前三名的選手可以獲得翌年台巡賽的參賽資格。 今天北部天氣好轉，陽光普照，不過場地部分稍濕軟，所以大會兩回合均採「較佳球位」規則。暫獨居領先的陳奕騫今天獵下一鷹丶二鳥及三柏忌，寫下全場唯一紅字；他在第五桿的第十五洞，在距旗220碼處，第三桿以三木打上果嶺，距洞24呎，下坡球，一次推桿進洞，獵下老鷹。另在四桿的第十四洞與三桿的第十八洞，分別以3呎短推與一記自距洞12碼外直接切桿進洞，都抓下小鳥。 他在四桿的第三洞第二桿打過頭超過果嶺，回切失誤又沒打上果嶺，距洞7碼，又直接切桿進洞保帕。他表示，今天木桿開球很穩定，沒有一洞失誤，全都成功打上球道；鐵桿表現普通，有九洞成功打上果嶺，推桿25推。 他今年是第二年打挑戰巡迴賽，目前挑戰巡迴賽總獎金排名暫居第14位，不過因為他在TPGA台巡賽的總獎金年度排名居第31位，已取得明年台巡賽種子球員資格，因此這場比賽是他至明年底的最後一場挑戰賽。暫並列第二的方胤人，是台北球場地主選手，今天小鳥及柏忌各一，他自第一洞出發，第一洞就以6呎推桿抓鳥；而第五洞第二桿鐵桿與第三桿的切桿都失手了，四桿才打上果嶺，一推進洞吞下柏忌。 他表示，整體表現來說，木桿丶切桿與推桿都有不錯的發揮，鐵桿沒有很靠近洞，但也都有機會抓鳥，不過推桿都差一點，一切一推也救了不少帕；希望明天打得更好一些。 26歲的他已打挑戰巡迴賽三年，他說身為台北球場選手，占了地利之便，因此比較知道擊球落點的正確位置，他指出尤其開球的落點很重要，要放在易攻的位置才有機會抓鳥。 目前他在挑戰巡迴賽總獎金排名暫居第18位，如果明天奪冠，獎金排名有機會超越至今排名第三至第五位的選手，將可取得明年台巡賽參賽資格。與他暫並列第二的何勁宏，今天小鳥及柏忌各四，前九洞37桿丶後九洞35桿。他今天發揮切桿水準，分別在第十洞與第十五洞都在15碼外直接切桿進洞抓鳥；第九與第十三洞也都是75碼內切桿上果嶺，距洞2呎及1呎，一推也抓下小鳥。 而打出柏忌大都是對球場不熟悉，擊球距離掌握不好，平常都在第一球場訓練的他指出，幸好切桿與推桿表現都還不錯，18洞24推，助他位居第二。 他於2016年九月轉職業，2017年當兵至10月才退伍，所以今年才打完一整年的挑戰巡迴賽程，今年在TB挑戰巡迴賽暫居第28位，台巡賽居第44位，明天必須奪冠才有機會以TB挑戰巡迴賽總排名資格取得明年台巡賽參賽資格， 目前獎金排行暫居第1的邱瀚霆與第2的林永龍，都打出77桿，暫與其他六位選手暫並列第18位。不過他們兩位都以台巡賽獎金排名已經取得明年台巡賽參賽資格，所以這項比賽的眾多選手都有機會以第三至第五位的遞補名額爭取到明年台巡賽參賽資格。 目前挑戰賽年度獎金排名前十選手依序為邱瀚霆丶林永龍丶陳元車丶張修齊丶溫禎祥丶李奕澄丶溫志豪丶謝旻軒丶許佳紳丶蕭宏宇。 其中暫居第三位的陳元車雖然今天打至一半時，手臂舊傷復發，不過他仍忍痛賽完，暫並列第四位，明天繼續出賽，力保他TB挑戰巡迴賽獎金排名前五的地位，才能取得明年台巡賽參賽資格。 明天進行最後一回合決賽，選手們依成績同時分別自第一洞及第十洞出發，兩人一組，第一組於上午7:30開球，最後一組領先組於上午8:56自第一洞出發；預計下午一點舉行頒獎典禮。 ThreeBond是日本一家製造專業黏著劑起家的國際廠商，成為TPGA挑戰巡迴賽的冠名贊助商已有4 年，這場賽事是由ThreeBond冠名贊助，TPGA主辦，台北高爾夫球場協辦。 今年的ThreeBond TPGA挑戰巡迴賽共有九場，每場總獎金由持續兩年的新台幣60萬元增為70萬元；封關賽則又加碼至新台幣100萬元。歡迎球友到台北高爾夫球場觀賞這場精采比賽。

37歲男星哈孝遠從籃球員轉型當藝人，今年9月與空姐女友瑄瑄(Stacy)宣布閃婚，日前更傳出將升格當爸爸的好消息，近日哈孝遠帶著懷孕的老婆一起上節目，透露為了明年婚宴，目前已開始瘦身，而有網友好奇夫妻倆的房事，詢問瑄瑄如何承受哈孝遠重量，對此，哈孝遠也首度曝光2人的閨房事。據《蘋果日報》報導，哈孝遠今(20)日帶著老婆瑄瑄上節目《一袋女王》，身高2百公分的哈孝遠透露目前體重140公斤，但為了明年的婚宴，他已經開始瘦身計畫，原本1餐可以吃40顆水餃，現在份量直接減半，但標準體重要瘦到90公斤，讓他直呼比登天還難。哈孝遠也透露高中時期身材最好，「但我怕自己太帥變成焦點，後來才把自己吃胖」。另外，當時2人先有後婚的消息曝光後，不少網友好奇夫妻倆的房事，詢問「瑄瑄如何承受哈孝遠的重量？」對此，哈孝遠大方解釋，「我就是前面過程都很小心，但最後那一刻很縱情！」而瑄瑄腹中兒子似乎也遺傳到爸爸，經醫生診斷發現體重比一般同齡的寶寶重，因此屆時可能會選擇剖腹生產。更多 TVBS 報導48歲吳奇隆要當爸了 劉詩詩懷孕5個月寶寶性別曝光 周潤發52億身家全捐 原因曝光網讚真巨星 《比悲傷》真實版！男罹癌忍痛分手 看著女友嫁人淚崩 赴陸拍戲隨時被換角？ 董至成曝「可怕潛規則」

【早安健康／林明慧報導】隨著智慧型手機的普及，駝背的人也越來越多。姿勢教育指導師篠田洋江表示，長時間盯著螢幕，頭會不自覺向前傾，養成背部彎曲的壞習慣。由於駝背的人站姿力量通常集中在肩部及腳跟，不僅會造成肩膀酸痛，整個人看看起來也會性格陰鬱、無精打采。 駝背不只不美觀，日本寶島社出版社將最新的健康常識，集結整理成書的《健康の常識・非常識》（暫譯：你該知道的健康常識）指出，放任駝背不管還可能導致要命的腦血管疾病！人的頭平均重5～6公斤，卻只靠背骨與周圍的肌肉支撐，因此一旦駝背，就會帶給脖子很大的負擔。如果持續讓肌肉處在緊張的狀態，肩膀酸痛、頭痛、眼睛疲勞、腰痛等等都會找上門來。篠田洋江也提到，彎曲的身體會壓迫到內臟器官，造成內臟功能不彰或是胃下垂。 此外，在脖子的地方有脊椎動脈，沿著脖子後面的根部開始延伸到頭蓋內合流，在後腦變成「腦底動脈」。順天堂大學醫學部附屬浦安醫院腦神經內科教授卜部貴夫表示，持續著駝背的姿勢，會慢性壓迫到脊椎動脈，一當受到強力的衝擊（例如大力撞到脖子、突然回頭等），便容易造成血管破裂或是阻塞，引發腦梗塞或蜘蛛網膜下腔出血，危及生命。 造成駝背的原因很多，大多喜歡躺在沙發上，或靠著椅背坐著，另外長時間凝視電視、電腦及手機螢幕、盤腿、雙手抱胸、提重物等，都是引發彎腰駝背的兇手。不妨試試早稻田大學保健體育講師碓田拓磨提出的駝背伸展操，調整姿勢只要10秒鐘，和猿人族說掰掰！ 10秒消除駝背伸展操 POINT：確實向後拉伸肩膀，再向後仰起頭。做的時候放鬆腰部，過度挺起反而容易引起腰痛。 示範影片（0:22開始）： 延伸閱讀：

英超豪門曼聯18日發表聲明，正式解雇主教練穆里尼奧（Jose Mourinho），這位名帥波折不斷的「紅魔」生涯終於走到終點。「主教練穆里尼奧即刻起已離開俱樂部，」曼聯在聲明中說，「俱樂部對他在曼聯期間所做的工作表示感謝，並祝他未來成功。」曼聯會盡快任命一名臨時主教練，並將執教到本季結束，曼聯同時也將全面啟動尋找新任主教練的工作。根據多家英國媒體報導，臨時主教練最有可能由上季退役的曼聯球星卡里克（Michael Carrick）擔任，而上季結束後從皇馬辭職的席丹（Zinedine Zidane）則最有可能新任主教練。現年55歲，穆里尼奧是在2016年5月被任命為曼聯主帥，當時距他被切爾西解雇只有半年時間，他與曼聯簽訂了一份長達三年的合約，上任後的第一季就帶隊贏得了聯賽杯和歐羅巴聯賽兩個冠軍，成為曼聯隊史上首位在執教球隊的首季就贏得一項重要賽事冠軍的主教練。今年1月，穆里尼奧與俱樂部延長合約至2020年，還包括延長一年的選項。上季曼聯位居英超第二，但本季開始後戰績急轉直下，17輪過後位居第六，落後領頭羊利物浦19分，過去六場聯賽只贏了一場，加上與球員相處一堆問題，早就失去軍心，上周末在客場對利物浦的失利，成為壓垮駱駝的最後一根稻草。

【早安健康／／朝田隆（失智症專科醫生）、藝術造形研究所】紓解壓力、集中注意力、改善健忘的訓練法 我長年擔任臨床醫師，在第一線研究預防失智症的方法。 過去醫界認為失智症無法改善，但隨著研究技術日新月異，可望改善失智症的方法愈來愈多。在這些方法中，我最關注的就是素描。素描時必須盯著素描對象，畫出真實樣貌，可增加專注力和觀察力，同時強化視覺記憶與理論能力。由於均衡運用右腦與左腦，醫界認為具有預防健忘之功效。此外，素描時必須專注繪畫，也有助於消除壓力。正因如此，不少醫院和日間照護中心將素描當成預防失智症的方法，善加運用。 對平時沒有繪畫習慣的人來說，素描似乎有些難度。但只要將「神奇素描透視尺」置於素描對象仔細觀察，就能清楚掌握物體輪廓、顏色與空間深度。接下來只要將看到的景物畫下來，就能輕易提升自己的素描技巧。各位不妨也一起來享受素描樂趣，活化大腦。 素描訓練，活化左右腦的五大要素 素描練習可鍛鍊大腦的各種功能，是有效預防失智症的方法之一。 活腦素描畫法，下一頁詳細步驟公開！ 如何使用「神奇素描透視尺」 介紹素描前的準備工作、素描物品的擺法、「神奇素描透視尺」的使用方式等步驟，只要按部就班就能完成素描。 Step 1準備色鉛筆、紙與「神奇素描透視尺」。 本書介紹的素描無須使用專業畫具，只要準備色鉛筆、「神奇素描透視尺」與紙，就能開始作畫。任何廠牌的紙張與色鉛筆皆可，選擇你用起來順手的物品即可。 Step 2在紙張畫上與「神奇素描透視尺」相同的格線。 請以等比例在紙張畫上與「神奇素描透視尺」相同的格線。請用鉛筆輕輕畫上，以便畫好後擦掉。描繪方式請參考本書最後的說明頁面。請自由使用書末附錄的神奇素描畫格。 Step 3決定素描對象。 基本上請選擇大小適中，可以放在桌子上，還能輕鬆移動的物品。建議從形狀簡單的物品著手，習慣之後再慢慢挑戰形狀複雜的東西。 Step 4使用「神奇素描透視尺」以單眼決定構圖。 像拍照一樣，拿起神奇素描透視尺對準素描對象，置於邊框裡。以一隻眼睛對著神奇素描透視尺看，決定構圖。將素描對象放在好畫的位置，也是提升繪畫技巧的重點。 Step 5拿起「神奇素描透視尺」對準素描對象。 立起「神奇素描透視尺」且不歪斜，就能精準地畫出素描對象的形狀。 Step 6盡可能固定拿著「神奇素描透視尺」的手，不要顫抖或偏移。 將手肘以下放在桌子上，固定拿著「神奇素描透視尺」的手。這個姿勢可減輕手部負擔，才不會顫抖，方便長時間素描。 Step 7現在就開始畫吧！ 一切準備就緒，開始素描吧！ Step 8透過「神奇素描透視尺」看素描對象，參考格線位置，確認輪廓通過哪些地方。 一邊確認，一邊將物體輪廓謄描在紙上。 Step 9畫好輪廓後自由上色，仔細描繪細部。 畫好外型輪廓後，放下「神奇素描透視尺」，以肉眼觀察素描對象， 自由上色。仔細觀察，慢慢添加細節。 素描建議 只要按照步驟，即可輕鬆鍛鍊大腦，畫出魅力十足的作品。請先練習畫線與上色，這是表現畫作特色的精髓。雖然練習方法很簡單，但經過練習之後，可以畫出截然不同的成品。利用線條增添表情，再用顏色增加特色，讓畫作風格看起來更豐富。 接著按部就班地鍛鍊大腦。 首先鍛練觀察力與專注力，不要受限於先入為主的觀念，仔細觀察眼前的物品。如此一來就能學會畫輪廓的方法，也能畫其他物品。 素描很耗腦力，剛開始會覺得累，或是感到不耐煩。事實上，這個反應代表你的大腦正在活化中。 本文摘自《活化左右腦的素描練習》／朝田隆（失智症專科醫生）、藝術造形研究所／采實文化 本文獲授權， 原文出處 延伸閱讀：

娛樂中心／綜合報導日本當今最夯「新放浪男神」- 登坂廣臣，是三代目（J Soul Brothers from 放浪一族）主唱 ，出道歷經將近9年的時間累積深厚實力與滿滿能量，今年終於在日本展開首次個人巡演。他於2017年開始正式進行個人活動，2018年發行了個人首張專輯《FULL MOON》。專輯雖然今年才發行，但其中眾多歌曲早在幾年前已經成形，在登坂廣臣心中，個人演唱會念頭已不是近期才萌生。▲登坂廣臣今年終於舉辦個人演唱會。（圖／avex taiwan）登坂廣臣除了身為團體主唱外，也和許多歌手合作，總是能在各式各樣的演出中感受到他對音樂和表演的熱情，而這樣的熱情無論在專輯中或是在此次個人巡演的舞台上都一覽無遺。▲日本當今最夯三代目 J Soul Brothers from放浪一族-主唱登坂廣臣。（圖／avex taiwan）登坂廣臣在12月入冬的季節帶著滿滿的誠意及熱情來到神戶開唱，首次個人巡演的內容就是以專輯《FULL MOON》為主軸，這張專輯是三代目J Soul Brothers from放浪一族主唱登坂廣臣，費盡心思的一張音樂作品。除了曾經收錄在三代目J Soul Brothers from放浪一族最新專輯《FUTURE》中的個人樂曲外，更追加9首新曲。▲登坂廣臣以「FULL MOON」概念開始一點一滴創作。（圖／avex taiwan）約在兩年前登坂廣臣就以「FULL MOON」概念開始一點一滴進行創作，如果以月亮作為比喻，這些創作就如同月有陰晴圓缺、不同的形狀變化，經過時間的拼湊終於形成「滿月」。專輯封面也和名稱契合，在黑夜中稀疏的雲朵裡有個閃亮的圓形和一束光暈劃過。而「滿月」的元素不只出現在〈FULL MOON〉的音樂錄影帶中，同時也成為這次演唱會舞台的主視覺。▲登坂廣臣踏出個人演唱會的第一步。（圖／avex taiwan）「FULL MOON」象徵登坂廣臣踏出個人活動的第一步，而他也達成了階段性目標。他在日前接受訪問時也表示：「如果這些藏在細節中的巧思能被大家發現，我會感到非常開心。」上周末巡演來到倒數第二站，登坂廣臣在日本神戶世界記念館熱力開唱。當天神戶的氣溫僅有3度，但演唱會上卻感受到滿滿熱力。登坂廣臣首次個人巡演精彩萬分，從燈光、視覺及曲目的安排皆令人驚艷。▲登坂廣臣個人演唱會預計共20多萬人前往欣賞。（圖／avex taiwan）「HIROOMI TOSAKA LIVE TOUR 2018“FULL MOON”」登坂廣臣真摯地透過每首歌與自己的話語來傳達心中想法。而他每個真誠的眼神，創造了滿月之夜中絕美的音樂境界，此次的個人巡演從日本長野M-WAVE起跑，在日本全國23個地方進行公演，預計共有20多萬人前往欣賞。「HIROOMI TOSAKA LIVE TOUR 2018 "FULL MOON"」的Blu-ray和DVD也將在2019年2月27日於日本發行。▲FULL MOON LIVE REPORT in Nagoya Vol.2。（影／翻自YouTube，如遭刪除請見諒）更多三立新聞網報導黃大謙充當最萌混血弟伊萊保母 親妹伊菲也出動網紅瞬石化美女歌手伊藤千晃孕後脫團單飛 代言內衣乳波讓人口乾舌燥劉德華開唱台灣投資商損失鉅款 聲明稿要華仔主持公道正義多圖／東英倫時尚店信義區開趴 眾美女現身爭奇鬥艷